Echauffement : Corde à sauter warm up avec poid Echauffement issu du Muay Boran Echauffement cross cardio Shadow boxing
Entraînement technique : Entraînement des techniques de poings et coudes. Entraînement des techniques de pieds et genoux. Entraînement des défenses et contre du muay thai. Chap ko Corps à corps (clinch) Pattes d’ours et Pao Entraînement avec un partenaire et sparring
M U A Y T H A I
T E A M  U  M  A
MARTIAUX
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